Aufgrund großer Nachfrage:

Wann? - Samstag, 17. Juni 2023 von 11:00 Uhr bis 13:30 Uhr
Wo? - Kölner Ruderverein von 1877 e.V. – Rodenkirchen – Gymnastikhalle
Wer? - Referent: Nils Hoffmann
Für wen? - Alle (Anfänger bis Goldene KRV-Nadel)

Inhalt:

Ruderbefehle – ca. 1 Stunde

• Befehle
• Anwendung

Rudertechnik – ca. 1,5 Stunden

• Grundbewegung
• Häufige Fehler (Ursachen und Lösungen)
• Einstellung (u.a. Stemmbrett)
• Technikübungen

Es bietet sich an, im Anschluss beim Rudertermin um 14:00 Uhr die Theorie in die Praxis umzusetzen.

Rudersportliche Grüße
Nils Hoffmann