Köln, 1. April 2020 – Auf unseren geliebten Sport müssen wir zurzeit alle verzichten. Damit wir trotzdem weiter fit und beweglich bleiben, hat unser Trainer Aaron Linden für euch Übungen zusammengestellt.

Das erste Video behandelt Übungen zur Kräftigung, die ihr einfach und mit wenigen Hilfsmitteln im Wohnzimmer oder im Garten durchführen könnt. Aaron hat dazu auch einen Kraftplan entwickelt, den ihr ausdrucken und beim Sport treiben danebenlegen könnt.

Die Übungen sind in die Klassen „Rookie“, „Advanced“ und „Pro“ unterteilt - jeweils im Video und im Plan.

Wir hoffen, dass wir euch damit auf Trab halten können und möglichst bald gesund und fit am Rhein wieder zu sehen.