Rudern lernen

Rudern ist ...

  • Mannschafts- aber auch Individualsport
  • eine gesunde Sportart und bringt Fitness und Kondition
  • Natur- und Erlebnissport
  • Vereinssport
  • Wettkampf- und Hochleistungssport

Rudern bietet als Sportart unglaublich viele Facetten an. Es fordert den Sportler als Einzelnen und im Team. Als Mannschaftssportart bedeutet Rudern immer Interaktion, denn alle im Boot tun das Gleiche. Rudern ist Ausdauersport, der vom Schüleralter bis ins siebte und achte Lebensjahrzehnt hinein ausgeübt werden kann. Nahezu alle Muskelgruppen werden beansprucht und gleichzeitig Kraftausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainiert. Der Sport wird ganzjährig in der freien Natur betrieben und bietet viele Erlebnisse und Erfahrungen. Neben dem Sport schafft der Verein vielen Mitgliedern durch Geselligkeit, Freundschaften, Feste und Feiern eine starke Anbindung. Rudern ist als olympische Sportart auch Wettkampfsport. Sportler, vom Kindesalter (ca. 12 Jahre) bis zu Erwachsenen, können sich durch regelmäßigen Trainingsbesuch auf die Teilnahme von lokalen Regatten bis Spitzensportregatten vorbereiten.

Wir sind ein vom deutschen Ruderverband zertifizierter Verein, der Gesundheitssport Rudern anbietet.

Sie sind am Rudersport interessiert? Dann schauen Sie sich die nachfolgenden Einstiegsmöglichkeiten an:

Kinder 12 bis 14 Jahre (U15)

Kinder 12 bis 14 Jahre (U15)

im Wettkampfsport:

Je nach Jahrgang trainieren die Kinder bis zu viermal in der Woche und erlernen den Rudersport spielerisch. Die Beherrschung der Rudertechnik und vielseitiges Rudern in den verschiedenen Bootsklassen stehen auf dem Programm und bereiten auf die Teilnahme von Kinderregatten vor. Im Winter wird ein Ergänzungstraining (Hallensport, Ergometer-Rudern, Laufen) organisiert.

Trainingsort Regattabahn am Fühlinger See, 50769 Köln
Kontakt Jonas Karthaus ()
Jugendliche 15 bis 18 Jahre (U17/U19)

Jugendliche 15 bis 18 Jahre (U17/U19)

im Wettkampfsport:

Die Jugendlichen bereiten sich durch planmäßiges Training auf überregionale Junioren-Regatten und Deutsche Meisterschaften vor. Sie verpflichten sich zur regelmäßigen Trainingsteilnahme (je nach Jahrgang vier- bis achtmal). Dazu stehen Trainer und spezifisches Bootsmaterial zur Verfügung.

Trainingsort: Regattabahn am Fühlinger See, 50769 Köln
Kontakt Lucas Böhlefeld ()
Erwachsene

Erwachsene

im Breitensport:

Die Anfängerausbildung findet in strukturierten Kursen (Schnupperkurse) statt. Alle Kurse umfassen sechs Termine von circa 2,5 Stunden mit Ausfahrten auf dem Rhein oder Techniktraining im Ruderkeller.
Es wird eine Variante mit festen Terminen (dienstags und samstags) und maximal neun Teilnehmern angeboten sowie eine mit vereinbarten Terminen in kleineren Gruppen. 
Nach Vereinseintritt erfolgt eine weitere Betreuung der Neu-Ruderer.

Termine und Anmeldung: Ruderkurse
Trainingsort: Rhein bei Rodenkirchen, 50996 Köln