Kurs 08 Pilates im Winter

Dieser Termin wiederholt sich jede 1. Woche bis zum 28.03.2019.

Übungsleiter: Guido Deinas

Anmeldung erforderlich! info@krv77.de

Pilates wurde von Joseph Pilates ins Leben gerufen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper kräftigt, dehnt und mobilisiert. Die Kraft kommt primär aus der Körpermitte, auch “Powerhouse“ genannt. Gestärkt werden gezielt die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen, besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Somit werden Köperhaltungen und -wahrnehmung geschult und trainiert und bildet somit gerade für Ruderer eine gute Ergänzung des Trainings. Über Atmung und Bewegung werden die Muskeln ganzheitlich trainiert.

Ort: Gymnastikhalle im Clubhaus

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