Kräftigungsgymnastik II

Kräftigungskurs I / Kräftigungskurs II *

Übungsleiter: Philip Jacobs Kostenpflichtig: 2,50 € / Stunde

Das bewegungsvielfältige Angebot bezieht sich sowohl auf mobilisierende wie auch kräftigende und koordinative Inhalte. Unter anderem sind Elemente aus dem Faszien- und Stabilisations-Training enthalten, die sich am ruderspezifischen Anforderungsprofil orientieren.

Ziele sind die Verbesserung von Mobilität und die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, die im Rudersport von hoher Bedeutung ist (bspw. zur Stabilisierung des Boots).

Die praktische Umsetzung erfolgt neben den klassischen Körperkraft-Übungen auch durch Einsatz vielfältiger Kleingeräte.

Ort: Gymnastikhalle im Clubhaus

 

* = Unterscheidung in Anfänger/Fortgeschrittene soll entfallen. Daher die Bezeichnung für die 1. Einheit "Kräftigungskurs I" und die 2. Einheit "Kräftigungskurs II

Ort: Indoor-Halle

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